7 Maneiras de durar mais tempo na cama

Você tentou analisar estatísticas de beisebol. Você repetiu mentalmente seu episódio favorito de  Westworld.  Você descreveu as etapas para criar seu burrito favorito em Guzman. Mas de alguma forma, quanto mais você tenta durar mais na cama, mais rápido termina. O que está acontecendo?

Felizmente, você não está sozinho. “A ejaculação precoce  é um problema que afeta quase todo homem em algum momento de sua vida”, diz o Dr. Thomas J. Walsh, urologista da Universidade de Washington. Embora seja mais provável que você o experimente nos seus 20 e 30 anos, até um em cada três homens de todas as idades dizem que já o experimentaram em algum momento de suas vidas.

Dito isto, é importante observar que, embora muitos homens pensem que lutam contra a ejaculação precoce, provavelmente estão bem dentro do normal. A maioria dos terapeutas sexuais afirma que a quantidade “desejável” de tempo para um encontro sexual, da penetração ao orgasmo, fica entre 5,4 e 7,5 minutos  – um período de tempo muito menor do que a maioria dos filmes pornográficos e manuais de posição sexual sugeririam.

Além disso, muitas mulheres não têm orgasmos com o sexo penetrante: em um estudo de 2017 , apenas 18% das mulheres disseram que poderiam ter orgasmos somente com o sexo penetrante, enquanto 37% disseram que exigiam que a estimulação do clitóris tivesse um orgasmo. Então, no final do dia, ela se importa muito menos com a duração do que se você está sendo atento de outras formas. 

Dito isto, se você está 100% convencido de que é um atirador rápido, o que você pode fazer se quiser durar mais tempo na cama? Aqui, o Dr. Walsh e outros especialistas detalham algumas das técnicas mais úteis para lidar com a ejaculação precoce (PE). Mas esteja avisado: o Dr. Walsh recomenda experimentá-los por conta própria antes de tentar durante o sexo.

1) Afiação

Se alguém lhe sugerisse que você adiasse seu orgasmo enquanto se masturbava, seu primeiro pensamento provavelmente seria: “Uh, mas … por quê?” Bem, de acordo com Walsh, atrasar intencionalmente o orgasmo (também conhecido como  afiação) é uma das técnicas mais comuns para evitar a ejaculação precoce. Basicamente, envolve você se aproximar do orgasmo antes de interromper todas as atividades sexuais ou masturbatórias até ter sua excitação sob controle.

A prática dessa técnica pode ajudá-lo a ensinar seu cérebro e corpo a controlar melhor sua resposta ao orgasmo, acrescenta a terapeuta sexual Emily Morse, Ph.D. Apenas certifique-se de usar muita loção ou lubrificante enquanto pratica afiação para evitar irritações, ela aconselha.

2) O aperto

Se você sentir o orgasmo chegando, pare e aperte logo abaixo da cabeça do seu pênis. Aplique pressão firme com o polegar e o indicador e concentre a pressão na uretra, ou no tubo que corre ao longo da parte inferior do pênis, aconselha o Dr. Ian Kerner, terapeuta sexual e autor de She Comes First .

A técnica do aperto pode ajudá-lo a durar mais tempo na cama, empurrando o sangue para fora do pênis e diminuindo momentaneamente a tensão sexual, o que reprime a resposta ejaculatória, diz Kerner.

“Este é outro tipo de biofeedback, semelhante ao afiação”. Dr. Walsh acrescenta.

3) Damas primeiro

Como dissemos acima, muitas mulheres exigem que a estimulação do clitóris tenha um orgasmo – então, enquanto você tenta manter seu próprio orgasmo à distância, comece a trabalhar e ajude-a a encontrar sua própria felicidade. Se você usa a boca, os dedos ou um brinquedo, recomendamos os três! – saber que ela gozou de um orgasmo pode aliviar parte da pressão que você sente por durar mais tempo na cama, diz Kerner.

4) Controle de preservativos

Sim, nós sabemos o que você vai dizer – preservativos reduzem a sensação durante o sexo, você não pode sentir nada, etc. Mas aqui está um pequeno segredo: se você luta com a ejaculação precoce, os preservativos são seu melhor amigo. A maioria dos grandes fabricantes de preservativos fabrica borrachas extra grossas que agem como um dessensibilizador para o seu membro durante o sexo, diz Morse, e isso pode ajudá-lo a evitar a ejaculação precoce. 

Se você sofre de ejaculação precoce, recomendo que leia essa matéria aqui: https://tratamentosparaimpotencia.com.br/ejaculacao-precoce-o-que-e/ onde mostra todos os tratamentos e dicas para curar esse problema.

5) Comprimidos

Na Europa, existem muitos medicamentos legais que supostamente ajudam você a durar mais tempo na cama, diz o Dr. Walsh. O problema: a Food and Drug Administration (FDA) não aprovou esses medicamentos para tratar a EP nos EUA. Por que?

“Embora os estudos mostrem que esses medicamentos beneficiam homens genuinamente beneficiados com ejaculação precoce, o FDA estabelece um nível muito alto para medicamentos usados ​​para tratar condições que não ameaçam a vida”, explica o Dr. Walsh.

Há também evidências que sugerem que alguns antidepressivos podem ajudar a retardar o orgasmo – Paxil, ou paroxetina , provou ser particularmente eficaz – mas podem levar a alterações de humor ou outros efeitos colaterais e não devem ser usados ​​a menos que prescrito por um médico, diz o Dr. Walsh. Portanto, no final do dia, esses devem ser considerados um último resultado.

6) Toalhetes anestésicos

Em 2017, um pequeno  estudo  constatou que a aplicação de lenços cobertos com uma pequena quantidade de benzocaína, um anestésico suave, pode reduzir os efeitos da ejaculação precoce. O problema? Os toalhetes podem ter o efeito não intencional de entorpecer a vagina de seu parceiro, disse o Dr. David Samadi, urologista de Nova York. Então, talvez não saia do banheiro ainda.

7) Pergunte a um especialista

Se você sente que tentou de tudo para ter um sexo melhor sem sucesso, talvez seja hora de discutir seu problema com um médico, diz o Dr. Walsh. “Muitos dos tratamentos que já discutimos – afiação e biofeedback – são técnicas bastante desafiadoras que um especialista pode ajudá-lo a usar com eficiência”.

Ele recomenda pedir ao seu médico um encaminhamento para um urologista, que pode tratá-lo pessoalmente ou encaminhá-lo para a pessoa certa para o seu problema.

“Ele ou ela o ajudarão a abordar isso de forma prática e pragmática”, diz Walsh, acrescentando: “Não se trata de entrar em contato com o seu eu interior. É sobre aprender os mecanismos físicos ou mentais que podem ajudá-lo a evitar a ejaculação precoce. ”

5 Dicas diárias essenciais para evitar queda de cabelo

Se você é propenso a perda de cabelo, lembre-se de que algumas medidas podem ser tomadas para ajudá-lo a atenuar um pouco esse problema.

De acordo com o portal do Times of India , existem alguns hábitos que podem ajudar a reduzir os danos; no entanto, lembre-se de que, se o seu caso for sério, a ajuda profissional é a mais adequada para que possa te receitar uma remedio para queda de cabelo que te ajudará a resolver esse problema de forma mais rápida e natural.

Mas se por acaso sua calvície ainda estiver no início, você pode ver as dicas abaixo que irá te ajudar a diminuir a queda de cabelo sem precisar de gastar dinheiro algum.

Lave o cabelo com shampoo suave

Lavar o cabelo com frequência é importante para manter o couro cabeludo limpo. Reduz o risco de caspa e infecções que podem danificá-lo. Apenas preste atenção ao tipo de produto que você usa. Evite produtos cremosos.

Evite pentear enquanto estiver molhado

O cabelo molhado está na sua forma mais frágil. Passá-lo a ferro agora contribui para a sua perda. Lembre-se de que, independentemente da qualidade, perdemos cabelo diariamente, não há como combatê-lo. No entanto, essas medidas ajudam a mitigar um declínio mais pronunciado.

Mantenha-se sempre hidratado

O cabelo é formado pela água e por uma grande parte do corpo humano, por isso há sempre uma garrafa de água na mão. O líquido é importante para o crescimento celular.

Deixe o cabelo secar naturalmente

Assim como você deve esperar que seu cabelo seque naturalmente para pentear, é importante não usar uma toalha para secá-lo.

Faça atividade física diária

Controlar os níveis de estresse também é essencial para evitar a perda de cabelo. As atividades físicas, além de contribuírem para a saúde geral, ajudam a controlar o humor e prevenir a perda de cabelo.

Como Aumentar o Desejo Sexual Naturalmente

Alterações hormonais, preocupações, tensão acumulada ou conflitos de parceiros podem fazer com que nosso desejo sexual diminua, afetando bastante nossa intimidade. No entanto, é possível aumentar a libido se tomarmos algumas medidas e focarmos no objetivo de recuperar nossa atividade sexual e desfrutar de incríveis encontros íntimos com o casal.

Você se sente insuportável ultimamente? Seu parceiro causa mais sexo que você? Em seguida, preste atenção ao seguinte artigo de um COMO, no qual damos algumas dicas para que você possa descobrir como aumentar o desejo sexual naturalmente.

Causas da falta de desejo sexual

Existem muitos fatores envolvidos na falta de desejo sexual; portanto, além de colocar em prática os conselhos que lhe daremos abaixo, é importante que você descubra qual é a razão pela qual seu apetite sexual diminuiu. Entre as causas da falta ou perda do desejo sexual , estão as seguintes:

  • Problemas no relacionamento.
  • Rotina e monotonia sexual.
  • Desequilíbrios hormonais, como os que podem ocorrer durante a gravidez , lactação ou menopausa.
  • Estresse ou depressão
  • Consumo de alguns medicamentos.
  • Tendo algum tipo de disfunção sexual.

Plantas medicinais para aumentar a libido

Uma das maneiras mais eficazes de aumentar o desejo sexual naturalmente é usar algumas plantas medicinais que permitem reativar a circulação sanguínea, melhorar o bem-estar e ter maior desejo sexual. Para tirar proveito de todas as suas propriedades, é melhor consumi-las como uma infusão diária, além das plantas o suplemento natural  mutuba funciona muito bem para aumentar o desejo sexual. Vamos ver abaixo quais são as melhores ervas medicinais para despertar o desejo sexual e aumentar a libido:

  • Ginseng: aumenta a energia geral de todo o corpo. No caso dos homens, ajuda a ter ereções mais poderosas; e no caso das mulheres, que a sensibilidade do clitóris aumenta.
  • Cardamomo: É muito rico em zinco, um mineral que melhora a circulação sanguínea, estimula a produção de testosterona e melhora muito a qualidade do sêmen. É um aliado perfeito para aumentar o desejo sexual masculino, especialmente.
  • Gengibre : melhora a libido, fazendo com que o sangue alcance muito melhor nas principais zonas erógenas e, assim, aumentando a excitação. Também estimula a produção de endorfinas, que combatem estados depressivos e melhoram o humor, tornando-o mais predisposto a desfrutar de um encontro íntimo.
  • Gingko biloba: aumenta a energia e a vitalidade, além de melhorar o fluxo sanguíneo e ajuda a reduzir os níveis de estresse.
  • Hortelã: estimula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, ajudando a aumentar a libido.
  • Maca: É um ótimo afrodisíaco natural porque ajuda a aumentar a testosterona e a regular a produção de hormônios.

Alimentos que aumentam o desejo sexual

Além dos remédios caseiros para aumentar o desejo sexual anterior, você também deve saber que existem vários alimentos que, graças à sua composição nutricional, são uma boa ajuda para combater a perda de apetite sexual e fazer a predisposição para aumentar o sexo. . Tome nota do que são esses alimentos e não hesite em incluí-los no menu de uma refeição ou jantar afrodisíaco romântico incrível:

  • Chocolate preto.
  • Mel
  • Frutas: morangos, abacate, manga, banana, figos, melancia, mirtilos.
  • Ostras
  • Espargos
  • Nozes: amêndoas e nozes.
  • Sementes de abóbora ou linho.
  • Vinho tinto.
  • Canela

Pratique atividade física

Levar uma vida saudável o ajudará a aumentar o desejo sexual naturalmente. Portanto, é recomendável e muito importante evitar o estilo de vida sedentário e praticar alguma atividade física . O exercício melhora o sexo porque estimula a circulação, oferecendo ereções mais poderosas e ajudando a aumentar a excitação nas mulheres. Aqueles que praticam esportes secretam mais testosterona, por isso têm um desejo sexual mais ativo.

E entre todas as atividades físicas para aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual, encontramos uma que se destaca acima do resto: yoga. É isso mesmo, o yoga é uma disciplina com amplos benefícios para a sexualidade e que pode ajudar muito a desfrutar de relacionamentos íntimos mais completos e satisfatórios. Destaca-se principalmente pelo seguinte:

  • Melhora a circulação sanguínea da área pélvica e genital. Os homens obtêm melhores ereções e as mulheres se sentem mais sensíveis na área do clitóris.
  • A flexibilidade é bastante aprimorada.
  • Naturalmente, aumenta os níveis de excitação e de desejo sexual e de lubrificação.
  • Reduz o estresse e elimina as tensões acumuladas.
  • Relaxe todos os músculos do corpo.

Reduza o estresse e relaxe

Uma grande contribuição para ativar o desejo sexual e melhorar o bem-estar ao mesmo tempo é reduzir o estresse diário e aprender a relaxar. Isso é muito importante para liberar tensões e ficar mais predisposto a desfrutar de reuniões íntimas e momentos relaxados e felizes com o casal. Para fazer isso, você pode fazer exercícios físicos, respirar fundo, recorrer à meditação ou praticar qualquer atividade que lhe proporcione relaxamento e calma em sua vida diária.

Além do acima exposto, também é essencial que você durma bem e descanse horas suficientes todos os dias, pois a falta de sono também pode ter uma influência muito negativa nos seus níveis de desejo e excitação sexual.

Mais dicas para aumentar o desejo de fazer amor

  • O cérebro desempenha um papel fundamental nos encontros sexuais; portanto, uma boa estratégia para aumentar o desejo sexual naturalmente é pensar em sexo . Imagine com seu parceiro desempenhando posições sexuais ou certas fantasias que você acha atraentes, lembre-se das reuniões nas quais você desfrutou ao máximo e dê espaço ao sexo em sua mente. Dessa maneira, você ativará o desejo e, com ele, poderá agir de maneira mais simples.
  • Se você tiver dificuldade em usar sua imaginação para evocar bons momentos sexuais com seu parceiro ou pensar em possíveis fantasias, poderá deixar a literatura erótica fazer o trabalho por você. Existem muitos benefícios da literatura erótica no campo sexual, e um deles é que ela nos ajuda a estimular o desejo e a se tornar mais ativo na cama, por uma razão simples: esses tipos de histórias nos excitam. E se você não sabe por onde começar, deixamos alguns dos romances sexuais mais famosos para você fazer anotações.
  • Há algo que ajuda muito a melhorar nosso desejo sexual: sentir – se atraente e sexy. Uma boa maneira de fazer isso é cuidar da sua saúde praticando alguma atividade física ou comendo melhor, mas você também pode apostar em uma mudança de visual ou renovando seu estilo de vestir.
  • Se você se sentir bem consigo mesmo, se você se sentir atraente, é muito provável que volte ao desejo de viver experiências sexuais com seu parceiro.

Se, apesar de todas essas recomendações, você não conseguir aumentar seu desejo sexual de forma natural ou se tiver algum tipo de disfunção sexual, é importante que você visite um especialista para determinar a origem dessa situação e atendê-la em tempo hábil.

O pimentão realmente melhora a ereção?

Existem muitas propriedades – reais e alegadas – atribuídas aos pimentões. Entre eles, um dos mais famosos é o relacionado à ajuda que essa comida apimentada daria sob os lençóis, tanto que costuma ser chamada de “Viagra dos pobres”. Mas a pimenta pode realmente ajudar e melhorar a ereção peniana e neutralizar o que antes era chamado de “impotência”, isto é, disfunção erétil? Posso te dizer que sim.

Então se você deseja saber como aumentar o penis de forma bem rápida e natural, as dicas que mostrarei abaixo irá te ajudar bastante nesse aspecto.

Vasodilatador

A resposta a esta pergunta é SI. A pimenta, uma espécie de boa qualidade e consumida com moderação (pequenas quantidades e não mais que duas vezes por semana), pode realmente atuar como um vasodilatador natural suave e isso pode determinar uma facilidade maior e eficaz de alcançar e manter uma ereção eficaz por um tempo maior.

Além disso, o chili tem um efeito inflamatório na próstata e isso pode resultar em um relacionamento sexual mais rico em emoções agradáveis. A isso se acrescenta – como costuma acontecer nos suplementos estimulantes – uma porcentagem considerável de “efeito placebo”, que só pode ajudar o homem a manter uma ereção poderosa.

Solução final?

A pimenta é a solução definitiva, natural e sem contra-indicações para a disfunção erétil? Certamente que não. É importante lembrar, de fato, que o uso excessivo de chili peppers pode causar prostatite irritante e aumentar o risco de ejaculação precoce; além disso, alguns tipos de disfunção erétil absolutamente não se beneficiam do consumo de pimenta.

Suplementos

Alimentares que são eficazes para melhorar a quantidade de sêmen, ereção e libido masculina e feminina A seguir está uma lista completa de suplementos alimentares que podem ser comprados sem receita médica, o que pode potencialmente  melhorar o desempenho sexual masculino e feminino em qualquer idade  e proporcionar maior satisfação com o relacionamento . Cada produto é atualizado periodicamente e é caracterizado pela melhor relação custo / benefício e pela maior eficácia possível, além de ter sido selecionado e testado repetidamente por nossa equipe de especialistas:

7 dicas para amenizar a perda de cabelo

A perda de cabelo é menos frequente em mulheres do que em homens. É um processo natural que aparece ao longo do tempo, em alguns mais cedo do que em outros.

No entanto, existem muitas soluções para parar a perda de cabelo . Aqui vamos falar sobre isso.

Você é uma daquelas pessoas que notaram que seu cabelo está caindo cada vez mais frequentemente? Portanto, recomendamos que você siga as seguintes dicas para parar esse problema.

Perda de cabelo

Durante a juventude, podemos perder entre 50 e 80 fios de cabelo diariamente . Isso ocorre porque o ciclo de vida de cada um é de 2 a 7 anos. Após a conclusão desse ciclo, cada folículo piloso se prepara para formar um novo cabelo em aproximadamente três meses.

Má nutrição, algumas doenças e tratamentos, nervosismo, estresse, alterações hormonais e genética podem ser uma das razões para a perda de cabelo.

Alguns agentes externos, como climas quentes, produtos químicos, secadores e ferros , também contribuem para esse problema.

Após a queda, novos cabelos mais finos são formados, com um ciclo de vida mais curto. Ao cair, o mesmo processo ocorre até o folículo fechar completamente e não crescer mais.

7 dicas eficazes

1. Massageie o couro cabeludo

É a coisa mais simples que você pode fazer para evitar a perda de cabelo . Isso não implica nenhuma despesa econômica. Somente se você desejar, poderá fazê-lo aplicando óleo de amêndoa ou qualquer outro óleo essencial.

A massagem diária no couro cabeludo promove a circulação sanguínea e ativa a função do folículo piloso . Além disso, é uma técnica relaxante.

2. Esfregue o suco de cebola

Esfregue o suco de cebola no couro cabeludo antes de dormir e deixe agir durante a noite. Retire-o de manhã com uma boa lavagem para evitar o cheiro. Prepará-lo é muito simples.

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Para começar, no liquidificador misture 1 cebola descascada com o equivalente a um copo de água. Misture por alguns minutos até que não haja grumos.
  • Também funciona com suco de alho e gengibre. A preparação de ambos é igual à do suco de cebola. Use apenas um suco de cada vez, não os misture.

3. Enxágüe com água da batata

Outra opção que irá ajudá-lo a parar a perda de cabelo é a água das batatas e do alecrim. É muito econômico e simples de preparar. Você pode lavar o cabelo com ele sem precisar lavá-lo novamente.

Ingredientes

  • 3 batatas
  • Folhas de alecrim (a gosto)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

Preparação

  • Corte as batatas em fatias. Em uma panela, misture-as com as folhas de alecrim e ferva-as em um litro de água. Coe a preparação e deixe repousar.
  • Lave o cabelo normalmente e use essa mistura como enxágue à temperatura ambiente todos os dias. A quantidade de ingredientes dependerá do comprimento do seu cabelo.

4. Aplique aloe vera

Prepare um suco com  aloe vera  e óleo de coco para fortalecer o cabelo . Aplique no cabelo, deixe agir por meia hora e depois lave com o shampoo e condicionador de sua escolha.

Ingredientes

  • 1 folha de Aloe Vera
  • 3 gotas de óleo de coco

Preparação

  • Para começar, pegue uma folha de Aloe, descasque-a para extrair o cristal e lave-a muito bem.
  • Em seguida, no liquidificador, processe o copo com três gotas de óleo de coco. Então, quando uma mistura homogênea se formar, aplique-a da raiz à ponta.
  • Você pode substituir o óleo de coco por azeite ou óleo de amêndoa , de acordo com sua preferência. Não se preocupe com o cheiro de Aloe vera, porque o óleo irá escondê-lo.
  • Por fim, repita a aplicação uma vez por semana.

5. Coma mais proteína

Inclua mais alimentos ricos em proteínas em sua dieta diária para interromper a perda de cabelo. A maioria dos alimentos ricos em proteínas também contém vitamina B12 , que a fortalece.

Lembre-se que o bom funcionamento do nosso corpo depende da nossa dieta. Isso inclui o aumento da produção de colágeno e outros compostos essenciais para a saúde do cabelo.

6. Níveis de estresse mais baixos

O estresse pode favorecer a perda de cabelo . Pratique alguma atividade física, como caminhadas, natação, ciclismo ou esportes de sua escolha, durante pelo menos meia hora por dia, todos os dias. Fazer yoga também ajuda a reduzir os níveis de estresse .

Conversar com uma pessoa de confiança ou um especialista quando você estiver enfrentando determinadas situações ajuda a reduzir o estresse. Outra opção para acalmar seu nível de ansiedade, nervos e estresse é beber chás de ervas ou infusões como camomila.

7. Tome vitaminas

Muitas vezes paramos de tomar vitaminas quando adultos. A vitamina A é um antioxidante que estimula a glândula sebácea no couro cabeludo.

A vitamina B contribui para a produção de melanina, que por sua vez estimula a circulação sanguínea. Por outro lado, a vitamina E também promove a circulação e mantém os folículos capilares saudáveis e ativos.

Não é necessário investir muito dinheiro e tempo para parar a perda de cabelo. No entanto, existem produtos comerciais de excelente qualidade. Você pode optar pela opção que a natureza nos oferece.

Apenas seguindo estas dicas e criando novos hábitos, você conseguirá manter cada cabelo em seu lugar. Ficará com um cabelo espetacular por mais tempo.